حتما شمام از امتیازات فراوون چکوندن لیموترش تازه داخل آب بسیار شنیدین اما تا کنون اونو خیلی جدی نگرفته اید. در ادامه این نوشته و با دلایل علمی که واسه تون آورده می شه انگیزه بیشتری واسه انجام این کار پیدا می کنین.
هم اینکه بیشتر خانوما که به دنبال میانبرهایی واسه لاغر شدن هستن، با این کار و دستورالعملی که در ادامه به اون پرداخته شده ،در روند کاهش وزن، احساس رضایت بیشتری دارن.
با هم به مرور امتیازات ترکیب آب و لیموترش پرداخته و دلایل علمی ای رو که پشت اون قرار دارن رو مورد بررسی قرار میدیم:
به شما در کاهش وزن کمک می کنه
خیلی از سلبریتیا شروع روز خود رو با یه لیوان آب که در داخل اون لیموترش تازه چکانده شده شروع می کنن.
لیموترش واسه کسایی که رژیم لاغری می گیرن، یکی از بهترین خوراکیا هستش.
پلی فنولای موجود در لیموترش باعث کاهش اشتها می شه.
دکتر «اریک پالینسکی وید» در این باره میگه قبل از هر وعده غذایی نوشیدن ترکیب لیموترش و آب می تونه احساس سیری رو در فرد به وجود آورد.
ایشون میگه اگه هم می خواین که روند کاهش وزن رو سرعت بخشید در داخل ترکیب لیموترش تازه و آب یخ بریزین.
جلوی مریض شدنتون رو میگیره
لیموترش با دارا بودن مقادیر زیادی «ویتامین ث» سیستم ایمنی بدن رو تقویت می کنه.
نوشیدن ترکیب لیموترش و آب از عفونتا جلوگیری به عمل می آورد. هم اینکه خاصیت آنتی اکسیدان اونم می تونه به مقابله با بعضی از بیماریا کمک کنه.
هضم رو آسون کردن می کنه
دکتر پالینسکی وید عقیده داره که لیموترش با شکستن غذا در معده در هضم بهتر اون اجرای نقش می کنه.
از اونجایی که با افزایش سن اندازه اسید معده کم میشه در سنین بالاتر به هضم راحت تر غذا کمک می کنه.
تحقیقات فراوون انجام شده نشون میده که فیبر موجود در پالپای لیموترش می تونه وضعیت هضم رو بهتر کنه.
هم اینکه پژوهشای انجام شده بر زنان و مردان بالای ۶۰ سال نشون داده که مصرف لیموترش تا ۳۰ درصد وضعیت هضم در بدن اونا رو بهتر کرده.
«ویتامین ث» زیادی به بدن میرسونه
مرکبات با دارا بودن «ویتامین ث» می تونن منبع مناسبی واسه دریافت ویتامینا باشن. دپارتمان کشاورزی ایالت متحده یه چهارم فنجون آب لیموترش رو برابر ۲۳٫۶ میلی گرم «ویتامین ث» می دونه.
این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدان خود، با رادیکالای آزاد به مقابله بلند میشه. انجمن ملی سلامت آمریکا هم میگه که مصرف لیموترش می تونه از دچار شدن به بیماریای قلبی و عروقی هم جلوگیری به عمل آورد.
هم اینکه واسه خونریزیای لثه که بر اثر ضعیف شدن سلولای وصل به هم به وجود میاد، هم خوبه.
از کم آب شدن بدن جلوگیری می کنه
با اینکه واسه خیلی از افراد خوردن آب بدون مزه خیلی مطلوب نیس و به آبای طعم دار روی میارن اما اضافه کردن لیموترش تازه به آب می تونه مزه بهتری به اون داده و اندازه مصرف آب به خاطر دریافت آب کافی رو هم برآورده سازه.
اندازه مصرف آب به وزن شما، شرایط محیطی و آب و هوایی که در اون زندگی می کنین هم وابستگیایی داره.
کمک می کنه که جوون تر به نظر برسین
لیموترش با دارا بودن «ویتامین ث» به جوون شدن و سرحالی پوست کمک می کنه.
این ویتامین با رادیکالای آزاد مقابله می کنه و بر ساخت کلاژن هم تاثیر میذاره.
به کارکرد بهتر کبد کمک می کنه
یکی دیگه از عواملی که آب کافی در بدن به همراه می آورد، کارکرد بهتر ارگانایی چون کبده. هم اینکه تحقیقات نشون دادن که مرکباتی چون لیموترش از تجمع چربی در کبد هم جلوگیری به عمل می آورد. هم اینکه نقش سم زدا رو هم خوب اجرا می کنه.
سطح پتاسیم در بدن رو زیاد می کنه
تصور عادی اشتباهی هست که پتاسیم فقط در موز هست حال اینکه در خیلی از میوه ها و خوراکیا پیدا میشه.
براساس یافته های بدست اومده از مرکز پزشکی مریلند، پتاسیم به عنوان یه الکترولیت به جریان الکتریکی در بدن کمک می کنه.
میان اعصاب موجود در عضلات بدن هماهنگی به وجود می آورد و به کارکرد درست استخوانا هم کمکرسانی می کنه.
دفعات دفع رو زیاد می شه
لیموترش با بهبود کارکرد شکم و کبد می تونه دلیل باعث کارکردن بهتر شکم شه و دفعات بیرون روی رو زیاد کنه.
با اضافه کردن دائم لیمو ترش به آبی که میل می کنین این وضعیت رو آسون کردن می کنین. از پوست و پالپای اونم غافل نشید.
از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کنه
سنگای کلیه که بیشتر به دلیل نبود مصرف آب کافی در بدن شکل می گیرن، با ایجاد عادت مصرف ترکیب لیموترش و آب تا اندازه زیادی بهبود پیدا می کنن.
به عبارت بهتر لیموترش از تجمع سنگا در کنار همدیگه جلوگیری می کنه.
با افزایش اندازه دفعات ادرار بر اثر مصرف مایعات وضعت کارکرد کلیه رو بهتر می سازه.
تنفس رو خوشبوتر می کنه
وقتی که صحبت از بهداشت فردی به میان میاد، بهداشت دهن و دندون اهمیت زیادی پیدا می کنه.
ترکیب آب با لیموترش تازه می تونه با نابود کردن باکتریای دهانی، دهن رو خوشبوتر کنه.
تنها مشکل اون اینه که در طول زمان فضای اسیدی ممکنه دلیل نابود کردن مینای دندون شه.
پس پیشنهاد می شه که از نی واسه نوشیدن این ترکیب استفاده شه.
سوخت و ساز بدن رو زیاد می کنه
نوشیدن ترکیب آب و لیموترش خصوصا موقع صبح می تونه دلیل افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن شه.
هم اینکه مصرف آب سردتر هم می تونه باعث افزایش متابولیسم شه.
پیشنهاد می شه که از این ترکیب سه فنجون در روز خورده شه تا هم سوخت و ساز زیاد شه و هم اشتها کم شه.